Τα 10 «Δ» για την πρόληψη του καρκίνου και για μια υγιεινή ζωή

Της Ανθής Αγγελοπούλου

SHUTTERSTOCK

* Διέκοψε το κάπνισμα

* Διατήρησε το βάρος σου σε φυσιολογικά όρια

* Διάλεξε σωστές τροφές

* Δραστηριοποιήσου σωματικά

* Διαζύγιο από την κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών

* Διαχώρισε την απόλαυση του ήλιου από τους κινδύνους της εντατικής έκθεσης σ’ αυτόν.

* Διασφάλισε υγιεινό περιβάλλον εκεί που ζεις, εργάζεσαι και ψυχαγωγείσαι.

* Δημιούργησε την απαραίτητη προστασία με εμβολιασμούς

* Διαμόρφωσε και διατήρησε ένα πρόγραμμα προληπτικών ελέγχων

* Δείξε αλληλεγγύη στους συνανθρώπους σου

Η Ελληνική Αντικαρκινική Εταιρεία με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου (4 Φεβρουαρίου) απευθύνεται σε όλο τον κόσμο ζητώντας τους να δραστηριοποιηθούν υιοθετώντας υγιεινές συμπεριφορές (σωστή διατροφή, διατήρηση βάρους σώματος σε φυσιολογικά επίπεδα, τακτική σωματική άσκηση). Επίσης, συμβουλεύει τον κόσμο να σταματήσει τις όποιες ανθυγιεινές συμπεριφορές (όπως το κάπνισμα, την κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών, την κατανάλωση τροφών υψηλής θερμιδικής αξίας – και ιδιαίτερα του κόκκινου κρέατος και των προϊόντων που περιέχουν υψηλό ποσοστό ζάχαρης, της καθιστικής ζωής).

Η Ελληνική Αντικαρκινική Εταιρεία επισημαίνει ότι ο κόσμος στην εποχή της ενημέρωσης πρέπει να ενημερώνεται τακτικά από έγκυρες πηγές για την αναγνώριση των πρώιμων συμπτωμάτων του καρκίνου, να κάνουν τακτικό προληπτικό έλεγχο για τον καρκίνο του μαστού, του παχέος εντέρου, του τραχήλου της μήτρας, του δέρματος, του πνεύμονος (όπου υπάρχει η δυνατότητα) και του προστάτη.

Επιπροσθέτως, όπως λένε οι ειδικοί, πρέπει όλοι να συμβάλλουν στην πράξη στην απομυθοποίηση και στον αποστιγματισμό της ασθένειας του καρκίνου συμμετέχοντας εθελοντικά στον αντικαρκινικό αγώνα, γιατί ο καθένας μπορεί να προσδιοριστεί από το δικό του «Είμαι» και να περιγράψει το «θέλω να…» στη στράτευση του γι΄ αυτό τον καλό σκοπό.

Και τέλος, να απαιτήσουν από τα κόμματα που ανήκουν και από την κυβέρνηση, να ασχοληθούν ουσιαστικά με την πολυεπίπεδη αντιμετώπιση του καρκίνου, να γίνουν μονάδες και δίκτυα παροχής παρηγορικής φροντίδας σε ασθενείς προχωρημένων σταδίων και να απαιτήσουν να αυξηθούν οι εντυπωσιακά μειωμένες τα τελευταία χρόνια δαπάνες για την υγεία.

(Πηγή: naftemporiki.gr)